21 DIAS DE JEJUM DE DANIEL - Sara Gracilano

ORIENTAÇÕES GERAIS E SUGESTÃO DE CARDÁPIOS

O ato de jejuar requer certos cuidados. Caso você tenha algum problema de saúde, consulte seu médico antes de iniciar o jejum, principalmente se faz uso de medicamento especial, enfrenta doença crônica ou está em gestação.

Não deixe que aquilo que você coma, ou deixe de comer, seja o foco de seu jejum. Foque naquilo que é essencial: aprofundar seu relacionamento com Deus. Este é um tempo para abdicar de hábitos e padrões, crucificar a carne e buscar a Deus. Agrada ao Senhor deixar de criticar, de condenar, de ser maledicente, perdoar os devedores e ajudar os necessitados – Is. 58:6-10.



O QUE COMER?

Verduras, legumes e cereais em geral;
Frutas de qualquer espécie;
Pães e produtos do trigo, dando preferência aos integrais. Evite as massas, por serem consideradas “manjares”;
Como é nosso primeiro Jejum de Daniel;
Use o leite (apesar de ser de origem animal), e seus derivados, mas use com moderação;
Bem como peixes e frango moderadamente, sem molho “grelhado”.
Líquidos: água, água de côco, chás, sucos naturais, leite de soja...


ALIMENTOS A SEREM EVITADOS NO JEJUM

Todo produto de origem animal: Carnes (vermelhas, peixes e frangos), ovos, presuntos, salames, salsichas, etc;
Alimento processados: Frituras, doces, salgados, pastas, massas, bolos, balas, sorvetes, chocolates...
Refrigerantes, energéticos, e leite condensado.


PERGUNTAS A CERCA DO JEJUM


1. O que fazer no caso de gravidez ou uso de medicamentos especiais?
Consulte seu médico, caso haja liberação, participe.

2. Que quantidade de alimentos ingerir?
Na quantidade e na frequência desejada. Sugestão: aproveite para diminuir, sabendo no entanto que não se trata de regime, e sim de um JEJUM.

3. Posso fazer o jejum de outra forma?
Se for o Jejum de Daniel, não pode.

4. Posso praticar esportes ou exercícios durante o jejum?
Sim, contanto que observe os limites do seu próprio corpo.

5. Sou casado(a) e meu esposo(a) não é crente (ainda) e não entende o motivo do jejum o que devo responder? E se ele não concordar com o jejum?
Explique o propósito biblicamente para que ele/ela entenda sua posição. Se não houver concordância do cônjuge, não faça o jejum.